مکمل بدنسازی چیست؟

مکمل‌ های بدنسازی مکمل‌هایی هستند که به صورت خوراکی یا مایع مصرف می‌شوند و به دلیل دارا بودن ترکیبات خاصی که دارند می‌توانند عملکرد افراد را بهبود بخشیده و رشد عضلات ورزشکاران را افزایش دهند. این نوع مکمل‌ها برای افرادی که به صورت حرفه‌ای یا غیر حرفه‌ای ورزش می‌کنند، مفید هستند. البته در نظر داشته باشید که مصرف مکمل‌ های بدنسازی باید با دقت و با توجه به نیازهای فردی و توصیه‌های پزشک یا مربی ورزشی صورت گیرد. چرا که مصرف نادرست مکمل‌ های بدنسازی ممکن است به جای مزیت برای سلامتی بدن آسیبی بر جای بگذارد.

در ادامه درباره خرید مکمل بدنسازی از بهترین محصولات اورجینال مکمل ورزشی، پروتئین وی، ال کارنتینین، کراتین، آمینواسیدها، گینر، گلوتامین و …. تا قیمت مکمل بدنسازی و عوارض مصرف گفته‌ایم. با مطالعه این مطلب قادر خواهید بود مناسب‌ترین و موثرترین مکمل بدنسازی را برای خود انتخاب کنید تا هر چه زودتر نتیجه تمرینات و رژیم غذایی خود را مشاهده نمایید.

انواع مکمل های بدنسازی

انواع مکمل ورزشی شامل پروتئین‌ها، آمینواسیدهای شاخه‌‌ای، گلوتامین، اسیدهای چرب ضروری، کراتین، چربی سوزها و افزایش دهنده‌های سطح تستوسترون هستند. با ما همراه باشید تا به صورت مختصر اطلاعاتی راجب انواع مکمل بدنسازی دریافت نمایید.

• مکمل پروتئین وی

از معروف‌ترین و پرمصرف‌ترین مکمل های بدنسازی است که برای عضله سازی و تقویت عضلات مورد استفاده قرار می‌گیرد. آمینواسیدهای موجود در این مکمل ورزشی زود جذب و زود هضم بوده و باعث افزایش قدرت سیستم ایمنی، کاهش فشار خون و بهبود عملکرد می‌شوند. ناگفته نماند مکمل پروتئین وی نسبت به پروتئین‌های حیوانی دارای میزان چربی و کلسترول کمتری بوده و به همین دلیل می‌تواند در کاهش وزن و سوخت و ساز بدن نیز موثر باشد.

• مکمل پروتئین کازئین

یک نوع مکمل ورزشی است که شامل پروتئین کازئین است. کازئین یکی از دو نوع پروتئین موجود در شیر است و مانند سایر پروتئین‌ها سرشار از اسیدهای آمینه است. کازئین به علت جذب کند و آهسته‌تر برای بهبود رشد و تعمیر عضلات، جلوگیری از تجزیه پروتئین‌های عضلانی و کاهش تجزیه پروتئین در سطح بدن کاربرد دارد. همچنین مصرف مکمل ورزشی کازئین موجب افزایش تولید هورمون رشد در بدن شده که می‌تواند افزایش حجم عضلات و بهبود عملکرد ورزشی بدنسازان و ورزشکاران رشته‌های دیگر را به دنبال داشته باشد. علاوه بر این موارد کازئین می‌تواند احساس سیری بیشتری را در فرد ایجاد کند که منجر به کنترل وزن خواهد شد.

• مکمل کراتین بدنسازی

یک نوع مکمل ورزشی است که نقش مهمی در تامین انرژی برای عضلات دارد. با افزایش مصرف مکمل کراتین ؛ میزان فسفوکراتین در عضلات افزایش می‌یابد که می‌تواند موجب بالا رفتن انرژی و قدرت عضلات شود. برای ورزشکاران و بدنسازان مصرف مکمل ورزشی کراتین می‌تواند بهبود عملکرد ورزشی، افزایش قدرت و تحمل عضلانی، کاهش زمان بازیابی بعد از تمرینات ورزشی و افزایش حجم را به دنبال داشته باشد. همچنین مصرف مکمل بدنسازی کراتین می‌تواند به دلیل خاصیت ضد التهابی خود، به کاهش التهاب عضلات و جلوگیری از آسیب‌های ورزشی کمک نماید.